便秘の原因
便秘で悩んでいる人というのは各人の体質からの原因もあるのですが、大抵の場合は、普段の生活環境から受ける影響の方が大きいとされているようです。
便秘は誰にでも身近に起きる症状ですし、特に腹筋が弱い女性では便秘がちで困っている人が大勢いると思います。
便秘の症状を一概にまとめて定義することはできませんが、ちまたの情報でよく耳にするのは、食事における食物繊維の摂取が不十分であることや、食物量の極端な少なさ、朝食を抜いたり、夜遅くに夕食をするなどの普段からのバランスの崩れた食生活、便意を我慢するクセなどが原因となっているということです。
又、それらに加えて限られた時間での早食いやよく噛まないで食べること、仕事などでのストレスも便秘の発生率を高めているようです。運動不足も便秘の大きな原因のひとつとなっていて、特にオフィスでのデスクワークでは作業を1日中座りっぱなしで続けていることが殆どですから、結果として極端な運動不足となってしまいます。
もともと消化器官を活発化させようとすれば、適度な運動が必要不可欠なのはご存知の通りです。他にも妊産婦が便秘になりやすいともいわれていますが、これは運動不足に加えて精神的なプレッシャーやストレス、いろいろな悩みごとの影響からホルモンバランスが崩してしまうからです。
更には、鎮痛剤（カルシウム剤、コデインなど）、制酸剤、利尿剤、抗うつ剤、鉄剤などの薬を多く服用すると、副作用で便秘になりやすくなります。このように、便秘は誰にでも思い当たるようなちょっとした事から起こる可能性があるわけです。